5 ผลไม้ทานแล้วคลายร้อน ดับกระหาย ดีต่อสุขภาพ
หน้าร้อนอากาศร้อนจัด การทานผลไม้เป็นประจำ นอกจากจะช่วยดับกระหาย คลายร้อนแล้ว ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย เพราะผลไม้มีวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหารสูง
น้องบัดดี้ขอแนะนำ 5 ผลไม้ทานแล้วคลายร้อน ดับกระหาย ดีต่อสุขภาพ ดังนี้
แตงโม 🍉
-เป็นผลไม้ที่มีน้ำมากถึง 92%
-ช่วยให้ร่างกายสดชื่น ชุ่มฉ่ำ
-มีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
-มีไลโคปีน ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันโรคมะเร็ง
ส้ม 🍊
-เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง
-ช่วยเสริมสร้าภูมิคุ้มกัน
-มีใยอาหารสูง ช่วยระบบขับถ่าย
-มีโพแทสเซียม ช่วยควบคุมความดันโลหิต
-มีฟลาโวนอยด์ ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ
แก้วมังกร 🩷
-เป็นผลไม้ที่มีน้ำมากถึง 90%
-มีใยอาหารสูง ช่วยระบบขับถ่าย
-มีแอนโทไซยานิน ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ
สับปะรด 🍍
-มีเอนไซม์บรอมเมเลน ช่วยย่อยอาหาร
-มีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
-มีแมงกานีส ช่วยบำรุงกระดูก
-มีใยอาหารสูง ช่วยระบบขับถ่าย
แคนตาลูป 🍈
-เป็นผลไม้ที่มีน้ำมากถึง 90%
-มีวิตามินเอสูง ช่วยบำรุงสายตา
-มีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
-มีโพแทสเซียม ช่วยควบคุมความดันโลหิต
ผลไม้เหล่านี้หาซื้อง่าย ทานสะดวก แถมยังอร่อย ดีต่อสุขภาพอีกด้วย รีบไปซื้อมาทานกันเลยครับ
#เรื่องดีๆที่ภาคีต้องรู้ #น้องบัดดี้ขอแชร์ #สสส #ภาคีเครือข่าย #สภส #ภาคีสัมพันธ์ #เพื่อนภาคี #สสส #ThaiHealth #คลายร้อน #ดับกระหาย