การติดหวานหรือการบริโภคน้ำตาลมากเกินไปสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพในหลายด้าน
น้องบัดดี้จึงอยากเชิญชวนทุกคนมาลดน้ำตาลเพื่อลดความเสี่ยงสุขภาพ ดังนี้:

⚠️ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน: การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปสามารถทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ เนื่องจากน้ำตาลมีแคลอรีสูงและสามารถทำให้เรารับประทานมากเกินไปโดยไม่รู้ตัว ซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน

⚠️ โรคเบาหวานชนิดที่ 2: การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการพัฒนาโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ เนื่องจากน้ำตาลสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและสร้างภาระให้กับตับอ่อนในการผลิตอินซูลิน

⚠️ โรคหัวใจและหลอดเลือด: น้ำตาลที่บริโภคมากเกินไปสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ เนื่องจากสามารถเพิ่มระดับไขมันในเลือด ความดันโลหิต และการอักเสบในร่างกาย

⚠️ ฟันผุ: น้ำตาลเป็นอาหารที่เหมาะสมสำหรับแบคทีเรียในปาก ซึ่งสามารถนำไปสู่การเกิดกรดที่ทำลายฟันและส่งผลให้ฟันผุได้

⚠️ ปัญหาผิวพรรณ: การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปสามารถทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายที่มีผลต่อสุขภาพผิว ทำให้เกิดสิวและริ้วรอยก่อนวัย

⚠️ ความเสี่ยงต่อโรคตับ: การบริโภคน้ำตาลฟรุกโตสมากเกินไปสามารถทำให้เกิดการสะสมของไขมันในตับ ซึ่งอาจนำไปสู่โรคตับไขมันและปัญหาตับอื่นๆ

⚠️ ปัญหาทางจิตใจ: การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปอาจส่งผลต่อสุขภาพจิต เช่น ทำให้อารมณ์ไม่คงที่ เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า และความวิตกกังวล

การลดการบริโภคน้ำตาลและการบริโภคอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นและลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ที่เกิดจากการบริโภคน้ำตาลมากเกินไปได้ครับ
.

#เรื่องดีๆที่ภาคีต้องรู้ #น้องบัดดี้ขอแชร์ #สสส #ภาคีเครือข่าย #สภส #ภาคีสัมพันธ์ #เพื่อนภาคี #สสส #ThaiHealth #น้องบัดดี้ #ลดน้ำตาล #ลดหวาน #ลดพุง #ลดเสี่ยง

อ้างอิง

: https://webapp.sonkthaiglairok.com/article/drink

: https://www.petcharavejhospital.com/th/Article/article_detail/Sugar-Blues-How-Do-You-Quit